社区老诊室的对话火了：原来活得通透的人，都懂这门&
深秋的晨光透过社区诊所的纱窗，在白墙投下斑驳树影。68岁的张叔攥着体检报告坐在诊凳上，对面穿白大褂的王医生刚翻开病历本，第一句话就让他直瞪眼："您这生活习惯，治好了和没治有啥区别？"
长寿
震惊！北大研究发现，男性每增加一个亲生子女，死亡风险降低4%
最近有个研究很受关注，北京大学的研究团队从2004年起跟踪了五十多万中国人，一直观察到2020年之后，他们发现生孩子这件事可能和人的寿命有关系，不过这种关系比大家想得要复杂一些。
研究了300位长寿老人后发现：做到这5点，你也能活过100岁
研究了300位长寿老人后，我们发现了一件很“扎心”的事：活得久的人，往往不靠运气，也不靠保健品，他们靠的是一种“暗中较劲”的生活方式。不是比谁吃得更清淡、走得更远，而是比谁活得更通透、更有节制、更识时务。
爱吃辣的人有福了！这样吃可能更长寿
不过，最近一项基于中国多民族队列的大型纵向新研究，为这个问题带来了新的答案：规律摄入辛辣食物的人群，在多器官系统的生物衰老速度上往往更慢，尤其是在代谢和肾脏系统方面表现明显[1]。这意味着，它可能正在悄然影响我们身体的衰老节奏。
研究了几百位长寿老人后发现：做到这4点，你也能活过100岁
长寿从不是命运的奖赏，而是生活方式与生理节律的长期共谋。来自中国老年保健协会连续三年的多中心随访数据显示，百岁老人中只有不到15%依靠遗传因素，而环境与行为决定了其余85%的生命跨度。
血型或能决定寿命？A型，B型，O型，AB型，哪种血型更容易长寿？
在许多人眼中，血型似乎在某种程度上与我们的命运紧密相关。时常有人会好奇，是否某种血型的人更容易长寿？或者某些血型是否有更高的健康风险？
中国4大长寿食物，萝卜只排第2，第一名我们天天见，却吃得少
说实话，我看着门诊里一波又一波的三高患者，嘴上喊着想控制血脂、稳血糖，结果中午点个外卖就是炸鸡+奶茶，晚餐啤酒配烧烤。你说你不想吃药，但你也不想吃点健康的东西，那我这话也不想再说第二遍。
爱吃辣的人有福了！研究证实：这样吃可能更长寿
辣椒，可以说是餐桌上最具存在感的调味品之一。有人离不开那股火辣劲，觉得无辣不欢；也有人避之不及，担心辣味刺激肠胃。长期以来，关于辣椒的争论一直存在。不过，最近一项基于中国多民族队列的大型纵向新研究，为这个问题带来了新的答案：规律摄入辛辣食物的人群，在多器官系统
寿命长短与头发有关？60岁后，白发少的人活得更久？告诉你答案
60岁以后白发越多，是不是说明身体老化得更快，寿命也会更短？有人说，看一个人活不活得久，看看他头发白没白就知道了。这样的话听起来好像有几分道理，但真的站得住脚吗？
5种运动被称为“长寿运动”，每周选一种坚持4小时，就能健康长寿
你可能想不到，一项简单的运动习惯，可能比吃药还有效！在世界多国的健康调查中，规律运动对寿命的影响，远远超过了基因、药物、营养品，甚至医疗条件本身。令人震惊的是：只要每周坚持4小时某些特定运动，竟然就能显著降低慢性病风险，延缓衰老，甚至延长寿命！
接你五福，好德、康宁、善终、富贵、长寿
好德不是声势浩大的善举，也不是为博名声的刻意为之，而是藏在日常细节里的善意与分寸。是路过超市，看到老人忘带手机付不了款，默默帮他结了账，笑着说“举手之劳，不用放在心上”；是同事赶项目熬夜加班，自己刚好清闲，顺手帮他整理好没完成的报表，减轻一点负担；是下班路上看
别让焦虑偷走你的寿命！古人早已点破长寿密码
现代社会节奏快、压力大，焦虑、失眠、易怒成了许多人的日常。但你可能不知道，长期情绪紧绷，正在悄悄缩短你的寿命。
2025孙思邈长寿论坛：长寿经济时代已来
《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十五个五年规划的建议》中，明确提出：“把健康融入所有政策、人民共建共享。”随着健康中国建设深入推进，由第一健康报道发起并联合中国中外名人文化研究会、健康中国工程管理委员会共同主办、中国经济传媒协会支持、中国中外名人文化研究
长寿 论坛 孙思邈 中国中外名人文化研究会 孙思邈长寿 2025-10-31 19:39 3
能不能长寿，先查血糖？医生提醒：68岁后，血糖尽量控制在一个数
68岁之后，身体的代谢系统像一台服役了几十年的机器，轴开始松、油路变滞，血糖调节的精密齿轮常常在无声中偏离。没有痛，没有痒，饭后打个盹都能掩盖掉早期异常，那些被忽略的轻微口干、乏力、视线模糊，往往就是代谢“红灯”闪烁前的最后提示。
能不能长寿，先查胆红素！医生：70岁后，胆红素尽量别超这个值
年纪一上来，身体就像一台用了几十年的老机器，零件多多少少出点问题。有时候你觉得还行，能吃能睡能走路，结果一去体检，化验单上几个数值亮了红灯。
70岁后，这些事比养老钱更重要
村里的王大爷上个月刚过完七十大寿，儿子给他摆了三桌酒席，亲戚们都说他有福气。可酒席散场后，王大爷悄悄叹气："人老了，有些道理不早点明白，日子容易过糊涂。"
《自然》：护好DNA，长寿无癌的关键
*仅供医学专业人士阅读参考自然界中，很多生物具有奇妙的特性，例如前段时间我们介绍过的妙妙生物裸鼹鼠，它具有独特的功能逆转型cGAS，可以增强DNA修复、帮助健康长寿。今日，《自然》杂志发表了一篇来自罗彻斯特大学科研团队的论文，研究者们从另外一种长寿哺乳动物，弓
Nature重磅：鲸鱼长寿且不患癌症，关键在于这个DNA修复蛋白
撰文丨王聪编辑丨王多鱼排版丨水成文因纽特人一直保持着捕猎弓头鲸（Balaena mysticetus，一种大型须鲸）的古老传统，他们认为这种鲸鱼“能活人类的两辈子”。后续的相关科学研究都证实了弓头鲸的最长寿命超过 200 年。因此，哺乳动物的寿命范围跨越了两个
“糖尿病人有三坎，熬过就长寿”：三坎是指哪三年？64岁后请重视
而人们常说“糖尿病人有三坎，熬过就长寿”，这并不是民间传说式的说法，而是长期临床观察和数据总结的现实。那“三坎”究竟在哪？为什么尤其是64岁以后更需要警惕？这一问题的答案，藏在血管、神经、代谢的细微变化中。
中国4大长寿食物；萝卜只排第三，第一名我们天天见，却吃得的少
12月初的北京，一位减脂博主直播复刻#冬瓜鸡腿煲#翻车——去皮冬瓜把汤煮成了涮锅水，弹幕当场炸锅：原来大家都在把精华当垃圾扔了！